| चोट को रोकना |
पारंपरिक टेपिंग चोट को रोकने के सबसे आम तरीकों में से एक है, खासकर एथलीटों के बीच। यह एक ऐसी विधि है जिसमें मांसपेशियों या हड्डियों को एक निश्चित स्थिति में रखने के प्रयास में अधिक कठोर एथलेटिक टेप का उपयोग करना शामिल है। यह विशेष रूप से जोड़ों के पास शरीर के क्षेत्रों में प्रयोग किया जाता है, जैसे एंकल, कलाई और हाथ। यह अतिरिक्त समर्थन व्यायाम और प्रतिस्पर्धी खेलों से होने वाली मस्तिष्क, ब्रेक या अन्य चोटों को रोकने में मदद कर सकता है।
चोटों को रोकने में मदद करने के लिए एथलीट कम प्रतिबंधात्मक टेप का भी उपयोग करते हैं। लोचदार चिकित्सीय टेप एथलेटिक टेप के सबसे लोकप्रिय प्रकारों में से एक है। 2008 के बीजिंग ओलंपिक के बाद इसकी लोकप्रियता आसमान छू गई जब अधिकांश एथलीटों को प्रतिस्पर्धा के दौरान अपनी त्वचा पर रंगीन सामग्री पहने देखा गया। इस एथलेटिक टेप को जो महत्वपूर्ण बनाता है वह यह है कि इसका उपयोग व्यायाम की तैयारी के दौरान त्वचा को थोड़ा ऊपर उठाने के प्रयास में किया जाता है, जिससे रक्त प्रवाह और लसीका जल निकासी को बढ़ाने के लिए त्वचा और मांसपेशियों के बीच पर्याप्त जगह बच जाती है। अनिवार्य रूप से, बढ़ा हुआ प्रवाह मांसपेशियों में ऐंठन, ऐंठन और अन्य सामान्य एथलेटिक चोटों को रोकने में मदद कर सकता है। एथलेटिक टेप इस मायने में भी अनूठा है कि यह गति की सीमा को प्रतिबंधित नहीं करता है, जिससे एथलीटों को व्यायाम या प्रतिस्पर्धा करते समय अपना लचीलापन और आराम बनाए रखने की अनुमति मिलती है। वास्तव में, यह एथलेटिक टेप एथलीटों के लिए गति की सीमा को बढ़ाने के लिए जाना जाता है क्योंकि यह सूजन को कम करता है। यदि आप पुरानी मांसपेशियों की थकान या ऐंठन से पीड़ित हैं, तो एथलेटिक टेप आपके वर्कआउट के दौरान इसे कम करने की कुंजी हो सकती है। हालांकि उपयोगी, लोचदार चिकित्सीय टेप हमेशा प्रमाणित एथलेटिक प्रशिक्षण पेशेवर द्वारा चोट को रोकने और प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए लागू किया जाना चाहिए।
| पुनर्वास |
हालांकि एथलेटिक टेप व्यायाम के कारण होने वाली चोटों को रोकने में मदद कर सकता है, दुर्भाग्य से, चोटें अभी भी हो सकती हैं। जब वे करते हैं, एथलेटिक टेप आपके लिए आवश्यक प्रभावी उपाय हो सकता है। कुछ मांसपेशियों और जोड़ों के लिए गति की सीमा को सीमित करने में पारंपरिक एथलेटिक टेप का उपयोग शरीर को तेज़ी से चंगा करने में मदद कर सकता है, जबकि आंदोलन प्रतिबंधित नहीं था। यह मोच वाले जोड़ों के लिए स्प्लिंट के रूप में भी काम कर सकता है, जो चोट को बहुत तेजी से ठीक करने में भी मदद करता है। मांसपेशियों को संकुचित करके, पारंपरिक एथलेटिक टेप सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, जो दर्द को कम कर सकता है और आगे की चोट को रोक सकता है।
लोचदार चिकित्सीय टेप का उपयोग समान कारणों से लेकिन विभिन्न तरीकों से किया जाता है। घायल क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करके, एथलेटिक टेप सूजन को कम करता है जिससे दर्द कम हो जाता है। एथलेटिक टेप की लोच भी प्रभावित मांसपेशियों के समर्थन के रूप में काम कर सकती है। यह स्वाभाविक रूप से अपनी मूल स्थिति में वापस चला जाता है, जो एथलीट की मांसपेशियों के कुछ कार्यभार को हटा देता है। जब एथलीट अपने खेल या गतिविधि पर लौटने के लिए पर्याप्त रूप से ठीक हो जाता है, तो टेप पहले से प्रभावित क्षेत्र को फिर से चोट से बचाने में मदद कर सकता है और किसी भी दर्द को दूर रख सकता है। एथलेटिक टेप किसी भी प्रकार की समस्या को ठीक करने में मदद कर सकता है जो चोट या पहले से मौजूद स्थितियों से उपजी हो सकती है। एक ट्रेनर उनकी चोट के लिए इष्टतम स्थिति में टेप लगाने के लिए एक धावक का विश्लेषण कर सकता है, जिससे उनके फॉर्म को ठीक करने और आगे नुकसान को रोकने में मदद मिलती है।
| पुराने मुद्दे |
हालांकि एथलेटिक टेप अक्सर फिटनेस और एथलीटों से जुड़ा होता है, इसका उपयोग पुराने दर्द के कुछ मुद्दों के इलाज में मदद के लिए भी किया जा सकता है जिससे लोग पीड़ित हो सकते हैं। एथलेटिक टेप, विशेष रूप से लोचदार चिकित्सीय टेप का उपयोग पुराने दर्द के कारण होने वाली परेशानी को दूर करने के लिए किया गया है। सर्जरी या दर्द निवारक दवाओं का सहारा लेने के बजाय, एथलेटिक टेप को 100 मिलियन से अधिक अमेरिकियों के लिए इस सामान्य बीमारी के कारण होने वाले कुछ दर्द को कम करने के लिए जाना जाता है। पीठ और गर्दन पर एथलेटिक टेप का प्रयोग सिरदर्द और माइग्रेन को कम करने के लिए भी किया जाता है। किसी व्यक्ति की मुद्रा में सुधार करने और गर्दन और पीठ में आसान रक्त प्रवाह की अनुमति देकर, एथलेटिक टेप पहनने वालों ने कम लगातार सिरदर्द और उनके माइग्रेन में कम गंभीरता की सूचना दी है। इसका उपयोग कार्पल टनल और टेंडोनाइटिस जैसी अन्य स्थितियों में मदद के लिए भी किया जा सकता है, जो यह दर्शाता है कि एथलेटिक टेप के महत्व, उपयोगिता और क्षमताओं की सराहना करने के लिए आपको एथलीट होने की आवश्यकता नहीं है।